Workshop: Gesundes Musizieren – Gesundheit als Basis für ein Leben mit (Blas-)Musik

INHALT

Musizieren soll in erster Linie eins – in jeder Hinsicht Freude bereiten. Dabei werden Musikern beim Ausüben ihres Hobbies durchaus Höchstleistungen abverlangt. Körperliches Wohlbefinden ist also Voraussetzung für die Entfaltung und Weiterentwicklung der eigenen künstlerischen Fertigkeiten. Die bei Proben und Auftritten benötigte Leistungsfähigkeit muss daher entsprechend erhalten werden.

Im Workshop geht es neben einem kurzen theoretischen Überblick v.a. um Hilfe zur Selbsthilfe – also praktische, alltagstaugliche Übungen, um physischer Überlastung und haltungsbedingten Schmerzen vorzubeugen und ein beschwerdefreies Musizieren zu gewährleisten. Dabei werden besonders die individuellen Bedürfnisse und Anliegen der Teilnehmer berücksichtigt (Beschwerden, Fallbeispiele aus der Übungs- und Auftritts-Praxis).

Schwerpunkte sind u.a.:

• Gelenk für Gelenk-Ansatz (persönliche Stärken und Schwächen)
• Mobilisation: Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüfte, Handgelenke, Füße
• Stabilisation: Bauch, Taille, LWS, BWS, Schultern
• Dehnung & Faszientraining
• Entspannungstechniken

ZIELGRUPPE

Musiker, (angehende) Multiplikatoren

DOZENTEN

Axel Engelhardt, Sportwissenschaftler & Personal Trainer

TERMIN  

24. April 2021, 09:00-16:00 Uhr*

* Falls dieser Termin aufgrund der Pandemieentwicklung nicht möglich sein sollte, ist folgender potenzieller Ausweichtermin vorgesehen (Aktualisierung erfolgt zeitnah):

11.09.2021

ORT            

HEALTH BASE Chemnitz

KOSTEN (inkl. Material)  

20,00 € je Teilnehmer für Mitglieder des SBMV / 10,00 € bei Anmeldung bis 28.02.2021
40,00 € je Teilnehmer für Nichtmitglieder des SBMV / 25,00 € bei Anmeldung bis 28.02.2021

BESONDERHEIT

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

HIER Anmeldung bis 31.03.2021

Irrtümer und Änderungen vorbehalten.